建议先确定好哪一类型的食品,比如水果,蔬菜,海鲜,或者肉类,然后再根据所确定的类型在网上或者书上,搜集相关的资料,比如做法,营养价值,相关注意事项等等... 建。
平衡... (1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平。
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