青少年体能训练的好处有哪些

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体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。依据体能在不同人群中的表现和作用,可将体能分为健康体能和竞技体能。

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跑步并不仅仅强身健体的。跑几圈身体轻松,心情特别舒畅。缓解心理压力,保持旺盛精力,让自己自信乐观。跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼,对。

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