怎么样锻炼性功能持久

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病情分析:可以通过降低龟头的敏感性来提高持久力,比如经常用毛巾来摩擦龟头和龟谷指导意见:第一章:热身运动又称热包装预热法:扩大阴茎的正确方法。

一般多参加有氧运动,锻炼会阴部肌群,游泳滑冰慢跑等都会提高性生活持久力,平时多吃补肾的食物、意见建议:建议你如果有需要可以外用法尔波特喷剂。

我有手淫的喜欢大约有8年左右的时间了,以前还算可以,每次是大约要15分钟左右,才射精,现在倒好还不到3分钟就射精了,有时用两腿夹着揉搓也能射精,请问怎样才能延长。

问题分析:每天自我锻炼,即一手摁住茎根,一手捏住龟头往上拉,反复多次。另外可以做缩肛运动的意见建议:可服用六味地黄丸,金匮肾气丸,十全大补丸等中。

影响男性性功能的的因素比较多。常见的就是个人体虚,缺乏锻炼,日常生活中过于劳累;另外就是考虑的是生活饮食方面不良,手淫,房事频繁;生活不良如吸。

延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度,龟头是男性的第一性敏感区,最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的,如果能降低龟。

提高身体素质,能让性生活持久,为了防止早泄疾病的发生,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。意见。

当你感到快射的时候就放慢速度,或者停下来,忍一会。勤换姿势,克制内心的冲动,久而久之就能1-2个小时不射了。当你感到快射的时候就放慢速度,或者停。

茎.最常用的办法为冷热交替法,先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟,然后立即放入冰冷的凉水里,反复几次,等炼就到坚硬无比时就可延长射精... 3,不能。