囚徒健身电子书pdf

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《囚徒健身》中的理论和说法只能说是部分合理,很多观点和主流观点相悖,并且有一部分过分偏激的观点不敢苟同。但,问题就在于健身的东西本身就没有完全的对与错。

《囚徒健身》的健身哲学对健身真的有用。囚徒健身是美国人保罗威德所写的一本关于不用器械徒手来健身的书籍(因为作者保罗威德做坐过很多年的牢,监狱里没有足。

仔细看过囚徒,并深深的迷恋过,所以可以评价一下囚徒健身。这本书初学者要辩证的去看,书中有很多好的思路方法,有很多正确的观点,但也有许多大幅篇章的去吹嘘。

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Crossfit看不起在健身房训练的人,《囚徒健身》反对健身房训练,健身房锻炼的人觉得Crossfit训练者简直是发神经…其实在健身锻炼领域,隐藏着各种各样的鄙视链。。

关键问题是你现在没有突破你的运动舒适区。在囚徒健身第一步中有这样一段话:在所有力量训练中,升级都是最重要的。就肌肉的大小与爆发力来说如果你所做的动作一。

保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,并凭此成为了地球上最强壮的人。囚徒健身是以徒手自重训练为核心,整理六...

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刚好我有这本书。囚徒健身是有效的,但是他比其它健身解决方案要慢些,你需要有足够的耐心等候肌肉力量的成长。在健身房,用器械类,很多人能在较短时间达到自。