夏天还是冬天心跳快

年龄到70岁，怎么养生?

对于七十岁的老人来说，健康是最重要的一件事情。当年轻时我们都在为了生活努力工作，但到了这个阶段，应该学会放下，坦然面对一切。因为儿孙自有儿孙福，我们不必为他们担心，我们要做的就是保持身体的健康，享受这个阶段的美好时光。

晨跑好，还是夜跑好?

随着现代人生活节奏的不断加快，很多人长时间坐着工作，导致身体出现了很多问题。因此，选择适合自己的运动方式非常重要，而跑步无疑成为了很多人的首选。晨跑和夜跑各有不同的优点。晨跑可以让人在一天开始的时候就充满活力，提高工作效率；夜跑则可以放松身心，改善睡眠质量。不论是选择晨跑还是夜跑，都能有效促进身体各个部位的血液循环，增强心肺功能，提高代谢水平。

早晨几点起床晨跑，对身体最好?

早晨是进行晨跑的最佳时间段，身体的各项机能在此时都呈现出最佳状态。如果家里有跑步机，也可以随时进行室内晨跑。特别是在北方冬天雾霾多的季节，室内晨跑更为安全可靠。晨跑后适当进行拉伸运动可以缓解肌肉酸痛感，同时进行一套瑜伽也有助于提高身体的灵活性和稳定性。

电热毯有什么危害，长期使用电热毯好不好?

使用电热毯要注意一些细节，比如不要将电热毯直接铺在床单表面，而是应该垫在床单和床垫之间，避免床木板与人体直接接触。这样可以减少电热毯对人体的不良影响。电热毯的长期使用可能会对电磁辐射敏感的人体造成一定的伤害，因此使用电热毯要注意适度。正确使用电热毯，可以帮助人们在冬天保持温暖，提高睡眠质量。

西洋参冬天泡水喝对身体有益吗?

西洋参被誉为\"百草之王\"，其具有滋阴润燥、补益气血的功效。在冬天泡水喝，可以有效缓解干燥气候对人体的不良影响，增强免疫力，提高人体的抗寒能力。同时，西洋参还具有抗氧化、抗衰老的作用，可以延缓衰老过程。因此，冬天泡水喝西洋参对身体是有益的。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到140斤以下?

要从体重160斤减到140斤以下，并不是一朝一夕的事情，需要坚持每天跑步，并且配合科学的饮食调节。跑步可以选择有氧慢跑，根据个人身体情况，逐渐增加跑步的时间和强度。有氧慢跑可以更多地消耗体内脂肪，达到减重的效果。同时，在饮食方面要注意控制热量摄入，选择健康的食物，均衡摄入营养素。

麻雀的寿命有多长，为什么我感觉很少看见死去的麻雀?

麻雀的寿命一般在2-3年左右，但是由于麻雀繁殖能力强，数量众多，所以即使有个别麻雀死亡，其他麻雀的数量依然很多，我们不容易察觉到麻雀的死亡现象。另外，麻雀喜群居，它们很少离开自己的群体，所以我们很少能看到麻雀单独行动或死亡的情景。

你第一次参加马拉松的感受是什么?

第一次参加马拉松是一次特别的经历。无论是5公里、10公里还是半马，每次突破自己的极限都会让人充满成就感。挑战马拉松不仅考验体力，也考验意志力和毅力。在比赛过程中，尽管会感到疲劳和困难，但当你看到终点线的那一刻，那种成就感是无法用言语表达的。参加马拉松是一种对自己的挑战和肯定，也是与其他跑者分享快乐的机会。

跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗?有什么建议吗?

跑步时，心率在一定范围内是正常的。心率180在剧烈运动时并不算高，但也应该根据自身情况和感受来判断是否继续跑下去。建议在跑步前进行适当的热身运动，以及根据个人体力和耐力情况来控制运动强度。如果没有不适感，可以适当放松节奏，继续跑步。但如果出现头晕、气短、胸闷等症状，应该及时停下来休息，以免对身体造成伤害。

登山从过程到结果，分别会有什么感受?

登山是一种独特的体验，从准备、攀登到达到目的地的过程中，每个环节都会带给人不同的感受。在准备阶段，我们会体验到规划路线、准备装备、了解山体地貌等一系列工作带来的快乐。在攀登过程中，我们会感受到挑战自我、克服困难的成就感，同时也能欣赏到大自然的壮丽景色。最终，当我们达到目的地时，会感受到身心的放松和满足感。登山不仅仅是一次运动，更是一次与自然亲近的机会，让我们重新认识和感受到大自然的魅力。